01 Einleitungs-Video
0:39 Sekunden
02 Erläuterungen Schwierigkeitsgrad
0:30 Sekunden
Fit in 5 Wochen
Lade jetzt deinen Trainingsplan herunter
Vorbereitungs-Trainingsplan
Hier findest du deinen tennisspezifischen Trainingsplan
Fit in 5 Wochen.pdf
PDF-Dokument [154.8 KB]
Hier findest du deinen tennisspezifischen Trainingsplan
Fit in 5 Wochen.pdf
PDF-Dokument [154.8 KB]
Schritt für Schritt durch die Übungen
Sit-Ups / Crunches
1:18 Minute
Push Ups / Liegestütze
0:59 Sekunden
Squats / Kniebeugen
1:05 Minute
Gleichgewichtsübungen
0:42 Sekunden
Jonglieren / Koordination
1:00 Minute
Reaktionstraining
0:59 Sekunden
JumpinG Jack / Hampelmann
0:22 Sekunden
Kangeroo Jump
0:22 Sekunden
Kniehebelauf
0:24 Sekunden
Plank
1:14 Minute
SeilchenSpringen
0:57 Sekunden
Sidestepsprint
0:27 Sekunden
R2S Tennis Academy GbR
Geschäfts- & Stützpunktleitung
Sven : +49 177 / 268 20 56
Rambo : +49 179 / 230 82 88
Jan : +49 177 / 708 10 68
Geschäftsstelle:
Zechenstraße 5
44536 Lünen
Jetzt ONLINE anmelden - Training, Kurse, Camps & Mehr
Hier findest du unsere Saitenpartner: sandra@kirschbaum-strings.de
Neu und Gebrauchtwagen Audi, VW, Skoda
Für jedes Textil das passende Veredelungsverfahren
Druckversion 
Diese Seite weiterempfehlen